Wellness Ritual 2026
웰니스여름 리추얼
디저트 볼 · 탁상용 휴지통
Summer Ritual
조금 더 건강한 여름나기 '웰니스 리추얼'
아침 수분 보충
기상 직후 미온수 한 잔으로 하루를 시작하세요.
Feat. 민트 · 레몬 · 오이
햇빛 샤워
햇살이 드는 자리에서 3-5분, 생체 리듬을 정렬하세요.
허브 향 · 자연의 소리 · 감각 깨우기
명상과 마음 관리
여름철 기력이 떨어지고 마음이 다운될 때 효과적입니다.
수분 · 영양 관리
하루 8잔 이상 물 섭취. 수박 · 참외 · 복숭아 등 제철 과일로 갈증 해소와 비타민 보충, 소금 섭취로 전해질 균형을 유지하세요.
가벼운 운동
선선한 아침저녁에 산책 · 요가 · 스트레칭. 땀 배출 후 수분과 전해질을 보충하세요.
Summer Pick
올 여름 추천 도서
건강 · 취미 · 요리 · 살림 분야 MD 추천
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집밥력
홀썸모먼트 지음 |
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내 몸을 바꾸는 집밥테라피
박용우.김영아 지음 |
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털실타래 Vol.16 (2026년 ...
일본보그사 지음, 김보미 외 옮김 |
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딸에게 주고 싶은 금자씨 ...
장금자.손하빈 지음 |
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제철의 셰프
이미나.장지영 지음 |
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수의사 설채현의 강아지 ...
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츠무기 공방의 대바늘 뜨...
츠무기 공방 지음, 김진아 옮김, 엔도 아야꼬 감수 |
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모티브 연결 패턴과 베리...
사카이 하나 지음, 김한나 옮김, 김수산나 감수 |
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어느 결 고운 날, 단청 컬...
이영선 지음 |
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THE FOOD LAB 더 푸드 랩 ...
J. 켄지 로페즈 알트 지음, 임현수 옮김, 송윤형(챨리) 감수 |
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완전 해독으로 내 몸 리셋
박찬우 지음 |
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수퍼판 우정욱 레시피
우정욱 지음 |
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요리가 즐거워지는 새미네...
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브런치 하다앳홈
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