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당신도 러너다
러너임바(유문진) (지은이) | 에디터 | 2026년 2월

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매달 800km를 달리는 러너임바의 경험을 담았다. 초보부터 고수까지 활용 가능한 러닝 코칭을 쉽고 재미있게 풀어내며, 《당신도 러너다》에서 “달리기는 가장 단순하면서 가장 강력한 운동”이라고 말한다. 현장에서 만난 수많은 러너들의 사례를 바탕으로 다치지 않게, 흔들리지 않게, 오래 달리는 법을 제시하는 러닝 안내서다.

달리기 전 준비물과 조깅 시작법, 계절별 복장, 4주 러닝 플랜, 기록이 안 나올 때의 마음 관리, 마라톤 대회 준비 A to Z까지 단계별로 구성했다. 체중, 근육 경련, 슬럼프 등 각기 다른 고민에 ‘현장에서 통하는 언어’로 답한다. 러닝 입문서이자 실전 코칭서로, 꾸준히 달리고 싶은 러너에게 필요한 구조를 제공한다.

여는 말 | 달리기는 삶과 닮았다

제1장 나도 러너다
달리기와 멀었던 시절
습관이 되기까지, 아무도 보지 않는 반복
쉽지 않았던 마라톤의 시작
그러나 시작은 녹록지 않았다
다시 달릴 수 있다는 것의 의미
기록은 거짓말하지 않는다
러너는 어디로 향하는가?

제2장 초보 참견
왜 달리기를 시작해야 할까?
달리기 전 필요한 준비물
조깅으로 시작하는 법
달리기 좋은 시간 & 장소 - 러너가 선택해야 할 것들
계절별 복장
초보자를 위한 4주 러닝 플랜

제3장 자주 묻는 러닝 질문 TOP 10

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지은이 : 러너임바(유문진)

최근작 :	<러너임바의 마라톤 완주 100일 플랜>,<당신도 러너다> … 총 3종 (모두보기)
SNS :	https://www.instagram.com/runner_imba
소개 :	결승선 테이프를 끊는 진정한 힘은 특별한 재능이 아니라 일상 속에 묵묵히 쌓아 올린 100일의 땀방울에 있습니다 러닝이 익숙하지 않은 분들의 든든한 페이스메이커. 무작정 달렸다가 다치고 포기했던 숱한 시행착오 끝에 몸이 상하지 않는 건강한 러닝의 비밀을 깨달았다. 수많은 러닝화의 특성을 직접 테스트해 보고, 훈련 데이터를 꼼꼼히 분석하며 엘리트 선수들의 훈련법을 일반인의 눈높이에 맞게 재설계했다. 이 책은 1년에 10,000km를 달리며 성실하게 훈련했던 러너의 경험이 녹아 있다. 달리기를 시작하고 싶지만 두려움이 앞서는 사... 결승선 테이프를 끊는 진정한 힘은 특별한 재능이 아니라 일상 속에 묵묵히 쌓아 올린 100일의 땀방울에 있습니다 러닝이 익숙하지 않은 분들의 든든한 페이스메이커. 무작정 달렸다가 다치고 포기했던 숱한 시행착오 끝에 몸이 상하지 않는 건강한 러닝의 비밀을 깨달았다. 수많은 러닝화의 특성을 직접 테스트해 보고, 훈련 데이터를 꼼꼼히 분석하며 엘리트 선수들의 훈련법을 일반인의 눈높이에 맞게 재설계했다. 이 책은 1년에 10,000km를 달리며 성실하게 훈련했던 러너의 경험이 녹아 있다. 달리기를 시작하고 싶지만 두려움이 앞서는 사람 혹은 오버 페이스로 며칠 만에 운동화를 벗어 던졌던 초보 러너들을 위해 쓰였다. 기록 경쟁을 내려놓고, 100일이라는 시간 동안 내 몸이 서서히 ‘달리기를 원하는 체질’로 바뀌는 놀라운 과정을 독자들과 함께 나누고자 한다.

나의 러닝 페이스메이커!

아주 쉽고 재미있게 읽히는 러닝 책!
매달 800km에 달하는 경이적인 거리를 꾸준히 달리는 러너 고수의 러닝 참견을 담고 있는 책. 러너임바로 널리 알려진 저자가 자신의 달리기 경험과 수많은 러너들을 현장에서 만나며 얻은 자료를 바탕으로 초보에서부터 고수까지 활용 가능한 러닝 코칭을 쉽고 재미있게 풀어내고 있다.
《당신도 러너다》에서 저자는 “달리기는 가장 단순하면서 가장 강력한 운동”이라고 단도직입적으로 러닝 예찬론을 펼친다.
“이 운동은 대부분의 사람이 시작할 수 있고, 일상에 가장 쉽게 녹일 수 있다. 무엇보다 좋은 건, 별다른 장비가 없어도 충분히 멋질 수 있다는 점이다.”

다치지 않게, 흔들리지 않게, 오래 달리는 법!
저자는 이 책에서 러닝을 처음 시작하는 사람들이 달리는 방법을 모른다면서 누구나 쉽게 배울 수 있는 운동이라고 주장한다....

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